وصفات إفطار بموز وجرانولا الفواكه

إجابة سريعة

جرانولا بانا فروتولا تتحول إلى وجبة إفطار سريعة ومشبعة عند وضعها مع الزبادي أو الفاكهة أو الحليب. إليك ثلاث طرق سهلة لتقديمها.

3 فكرة إفطار سهلة مع جرانولا بانا فروتولا

1. وعاء زبادي مع الفاكهة: اغرف 1/2 كوب من الزبادي اليوناني العادي في وعاء. ضع فوقه 1/3 كوب من جرانولا بانا فروتولا وحفنة من التوت الطازج أو شرائح الموز. قلّب وتناول فورًا للحفاظ على قرمشة الجرانولا. أضف الجرانولا قبل التقديم مباشرة؛ إذا تركتها لفترة طويلة، فإن رطوبة الزبادي ستلين القرمشة.
2. عصيدة جرانولا دافئة: سخّن 1/2 كوب من الحليب (ألبان أو نباتي) في قدر صغير حتى يصبح دافئًا دون غليان. اسكبه فوق 1/3 كوب من جرانولا بانا فروتولا في وعاء. اتركه لمدة 2 دقائق، ثم قلّب. تجف الفواكه المجففة قليلاً، مما يخلق قوامًا يشبه العصيدة. لا تغلي الحليب؛ الحرارة العالية قد تجعل الجرانولا طرية بدلاً من أن تكون طرية.
3. طبقة علوية لوعاء سموثي: امزج 1 موزة مجمدة، 1/2 كوب من حليب اللوز، و 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا حتى يصبح الخليط كثيفًا. اسكبه في وعاء ورش 1/4 كوب من جرانولا بانا فروتولا على الوجه. تضيف الجرانولا قرمشة وتعزز البروتين إلى وعاء السموثي. حافظ على قاعدة السموثي كثيفة حتى تبقى الجرانولا على السطح بدلاً من الغرق وتصبح طرية.

المنتج المستخدم في هذه الوصفات

• جرانولا بانا فروتولا بالفواكه (عبوات 3) - 7 أونصة: جرانولا بانا فروتولا بالفواكه مصنوعة من أربعة مكونات فقط: التفاح والموز ونشا الأرز وبروتين البازلاء. توفر 16 غرام من البروتين النباتي و 7 غرام من الألياف لكل وعاء. تعني قائمة المكونات البسيطة هذه أنك تحصل على وجبة إفطار غنية بالبروتين بدون إضافات صناعية، وتساعد الألياف في الحفاظ على الطاقة طوال الصباح.